Clases grupales de entrenamiento con pesas

Clases grupales de entrenamiento con pesas – entrenamiento de fuerza basado en artes marciales

Experimenta el poder del entrenamiento con pesas en grupo con una base de artes marciales en Titan Academy Gibraltar.

Nuestras clases grupales de entrenamiento de fuerza combinan instrucción profesional con la disciplina y el espíritu comunitario del Jiu-Jitsu brasileño, creando un entorno donde se construye fuerza funcional junto con resistencia mental.

Instrucción certificada por la IBJJF

Nuestros instructores aportan experiencia en artes marciales al entrenamiento de fuerza, entendiendo cómo desarrollar el poder funcional que mejora el rendimiento general. Su certificación garantiza que recibas una guía profesional basada en principios de entrenamiento probados.

Metodología basada en artes marciales

Aplicamos los principios de entrenamiento del Jiu-Jitsu brasileño al entrenamiento con pesas, enfatizando los movimientos funcionales, el desarrollo progresivo y la disciplina mental. Este enfoque construye una fuerza que apoya el rendimiento atlético y las actividades diarias.

Enfoque en grupos pequeños

Nuestras clases mantienen grupos pequeños para asegurar una atención personalizada, preservando al mismo tiempo los beneficios motivacionales de entrenar con otros. Recibirás entrenamiento individual dentro de un entorno de grupo de apoyo.

Bases de la fuerza (nivel principiante)

Perfecto para aquellos que se inician en el entrenamiento con pesas o que regresan después de un descanso. Aprende patrones de movimiento fundamentales, la forma correcta y los principios básicos del entrenamiento de fuerza en un entorno de grupo de apoyo.

Elementos del programa:

• Movimientos compuestos básicos (sentadillas, peso muerto, presses)
• Técnica de levantamiento adecuada y protocolos de seguridad
• Principios de sobrecarga progresiva
• Trabajo de flexibilidad y movilidad
• Establecimiento de objetivos y seguimiento del progreso

Desarrollo de la fuerza funcional (nivel intermedio)

Desarrolla las habilidades fundamentales con movimientos más complejos y una mayor intensidad de entrenamiento. Desarrolla una fuerza que mejore tanto el rendimiento en las artes marciales como las actividades diarias.

Componentes clave:

• Movimientos compuestos avanzados y variaciones
• Ejercicios de fuerza específicos de las artes marciales
• Desarrollo de la potencia y movimientos explosivos
• Estabilidad del core y patrones funcionales
• Programación periodizada para un progreso continuo

Entrenamiento de fuerza avanzado

Desafía a los levantadores experimentados con una programación sofisticada y técnicas avanzadas. Perfecto para aquellos que buscan maximizar las ganancias de fuerza y el rendimiento atlético.

Características avanzadas:

• Patrones y combinaciones de movimientos complejos
• Desarrollo de la fuerza específica para cada deporte
• Técnicas avanzadas de periodización
• Entrenamiento de preparación para la competición
• Oportunidades de liderazgo dentro del grupo

Acondicionamiento para artes marciales

Entrenamiento de fuerza especializado diseñado para mejorar el Jiu-Jitsu brasileño y el rendimiento general en artes marciales. Desarrolla la fuerza, la potencia y la resistencia específicas necesarias para los deportes de agarre.

Enfoque del acondicionamiento:

• Protocolos de prevención de lesiones y recuperación
• Fuerza de agarre y potencia de tracción
• Estabilidad del core y fuerza rotacional
• Impulso explosivo de la cadera y potencia de las piernas
• Resistencia muscular para un entrenamiento prolongado

Patrones de movimiento funcionales
Nuestro enfoque enfatiza los movimientos que se traducen en actividades del mundo real y rendimiento atlético. En lugar de un entrenamiento muscular aislado, desarrollamos la fuerza integrada a través de movimientos compuestos.

Desarrollo de la disciplina mental
El entrenamiento con pesas se convierte en una práctica de resistencia mental. Aprende a superar series desafiantes, a mantener la concentración bajo fatiga y a desarrollar la persistencia que te sirve en todas las áreas de la vida.

Establecimiento progresivo de objetivos
Al igual que ganar cinturones de artes marciales, nuestro entrenamiento de fuerza sigue marcadores de progresión claros. Cada logro genera confianza al tiempo que sienta las bases para el siguiente nivel de desarrollo.

Equipamiento disponible:

• Barras olímpicas y discos bumper
• Mancuernas y kettlebells
• Estaciones de dominadas y fondos
• Bandas de resistencia y entrenadores de suspensión
• Herramientas de entrenamiento funcional

Características de las instalaciones:

• Área de entrenamiento con control de temperatura
• Suelo de goma profesional
• Espacio adecuado para un movimiento seguro
• Equipamiento limpio y bien mantenido
• Ambiente de apoyo de la academia

El entrenamiento con pesas en grupo en Titan Academy ofrece más que las clases típicas de gimnasio: proporciona una base para el desarrollo de la fuerza de por vida dentro de una comunidad de apoyo.

Nuestro enfoque basado en las artes marciales asegura que construyas una fuerza que mejore cada aspecto de tu rendimiento físico.

Únete a nuestra familia académica y descubre cómo el entrenamiento con pesas en grupo puede transformar no solo tus capacidades físicas, sino también tu confianza y tu resistencia mental.

Nuestros instructores certificados están listos para guiar tu desarrollo de fuerza a través de una programación estructurada y progresiva.

Ponte en contacto con Titan Academy hoy mismo para programar tu clase de prueba de entrenamiento con pesas en grupo y experimentar la diferencia del entrenamiento de fuerza basado en las artes marciales.